补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒!

日常生活中，很多女性气血不足，容易生病和衰老。通常，他们应该是气血不足才能更健康。今天小编就给大家详细介绍一些补气养血的食疗方法。

南瓜血液助推器

南瓜，清代名医陈修元誉为“补血奇品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。他们，钴构成维生素B12

它是铁的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，都是血液的极好营养素。

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