5款有效祛痘食谱，解决长痘烦恼！

女人来月经、熬夜、饮食不规律的时候，很容易长痘痘，那么如何祛痘呢？事实上，一些好的饮食方法有非常好的效果！这是摆脱粉刺的前五种食谱。

苦瓜粥

材料：苦瓜15克，大米100克。

调料：白糖适量。

做法： 1、大米洗净，冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，去果肉，冷水浸泡，捞出，切丁。 2. 把锅放在火上，加入冷水，放入米饭，先大火煮沸，加入苦瓜丁，然后用小火煮至粥状，加糖调味。

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