姚姥爷食疗养生膏方

冬季选橙子入菜,吃出明亮好心情!

除了常见的苹果、梨和香蕉,冬季最常见的时令水果是橙子,颜色鲜艳温暖。看到橘子就像阳光照在心里一样令人愉快。橙子生吃不仅能补充水分和维生素,而且加入菜肴中也别有风味!今天给大家推荐一款橘子味的鱼块。

橙味鱼块

材料:龙里鱼1条、橙子2个、蛋黄1个、淀粉、料酒、番茄酱、白醋、白糖、盐、食用油、水

实践:

1.龙里鱼解冻,洗净,从中间分成两半,用锋利的刀斜切,切成约8毫米厚的片,然后用盐和料酒将鱼片抓匀,腌制10分钟备用;

2. 将蛋黄放入鱼中,抓起鱼片直到均匀裹上蛋黄,加入约30克玉米淀粉,将鱼片均匀裹上面粉;

3. 用榨汁机将橙子挤干备用,将新鲜橙汁与白糖、白醋和番茄酱混合在碗中调成酱汁,1茶匙生粉+1/2汤匙水调成水淀粉;




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