铁是人体不可缺少的微量元素。人体缺铁会导致身体出现一些疾病。例如，缺铁性贫血是最常见的贫血类型，也是女性常见的问题。因此，在日常饮食过程中，要多吃含铁的食物来补充铁质。让我们来看看哪些食物富含铁。
女性容易出现缺铁性贫血，主要是体内储存的铁质，会因每个月经期而消耗殆尽，尤其是患有子宫内膜异位症或子宫肌瘤的女性，经期出血往往比其他女性多，更容易出现贫血。此外，消化道溃疡出血、痔疮出血，甚至癌症都是缺铁性贫血的可能原因。
缺铁性贫血的另一个原因是摄入不足或身体需求增加。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食者或为减肥而节食的人、老年人等是缺铁性贫血的高危人群。
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