安神助眠的五种水果，养颜滋补好睡眠！

安神助眠的五种水果！许多人会经历精神压力、失眠和多梦。这个时候一定要注意自己的饮食习惯。饮食规则也有助于缓解这些症状。同时，专家推荐五种水果安神助眠。

安神助眠的水果 1、红枣

性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者，单独用红枣30-60克，加少许白糖煎服，每晚睡前服用。也可取红枣20个，大葱7个，加水煮沸，去渣上桌。

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