九种让你安然入睡的食物！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 21:45:25·0 阅读

人一生中约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。安静稳定的睡眠是一个人身体健康的保证。当人处于睡眠状态时，身体和大脑才能得到最好的休息。但很多人无法安然入睡。患有失眠症的小伙伴们，一起来看看九种能让你睡得安稳的食物吧。

1：蜂蜜大量的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素（苯二氢喹唑啉），一种新发现的与思维反应有关的神经递质。因此，在温牛奶或凉茶中加入几滴蜂蜜也有助于睡前放松。