我们周围或多或少都会有很多“吸烟者”。众所周知，吸烟有害健康，但戒烟却非常困难。因此，为了减少吸烟对身体的伤害，我们必须更加注意我们日常的健康饮食。一些食物中的食物营养可以帮助吸烟者减少烟草危害，提高免疫力。下面，我们将向您介绍吸烟者的饮食，让吸烟者更健康。
吸烟者的饮食：
<强> 1。维生素补充剂
烟雾中的某些化合物会大大降低维生素A、B、C、E等的活性，使体内这些维生素（维生素食物）大量消耗。因此，吸烟者应经常多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、卷心菜、植物油（油性食品）等，不仅可以补充吸烟引起的维生素缺乏症，还可以增强人体的自身免疫功能。
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