三个饮食原则，轻松保护心脏健康！

心脏是我们人体最重要的器官之一。近年来，我国心脑血管疾病的发病率和死亡率逐年上升。众所周知，心脏病的发病与日常的健康饮食息息相关，一些不科学的饮食习惯正危害着我们的心脑血管。下面，我们将向您介绍保护心脏的食物，让您可以利用食物营养，轻松远离心脑血管疾病。

保护心脏的食物：

<强> 1。多吃新鲜水果和蔬菜

研究表明，每天吃至少 8 份水果和蔬菜的人比每天吃不到 3 份水果和蔬菜的人患心脏死亡的风险低 22%。

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