三类营养食物，为心脏保驾护航!

心脏是我们身体最重要的器官之一，但随着现在油腻不科学的饮食，心血管疾病的发病率越来越高，令人深思。心血管疾病的高死亡率不仅与我们的日常保健有关，还与我们的健康饮食有关。除了保证每天科学作息外，还要多吃保护心脏的食物。下面，我们将向您介绍三种保护心脏的食物，从食物营养吃好心脏。

三种有益心脏的食物：

一、多吃新鲜水果和蔬菜。

研究表明，每天吃至少 8 份水果和蔬菜的人比每天吃不到 3 份水果和蔬菜的人患心脏死亡的风险低 22%。

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