六款好粥饮，轻松缓解失眠症状！

随着生活和工作的压力越来越大，我们身边失眠的人越来越多。导致失眠的因素很多。心脏压力过大、无法缓解、晚餐饮食不当、大脑过度使用都会导致夜间失眠。对于失眠患者来说，健康的饮食非常重要。我们应该利用食物中的食物营养来帮助我们舒缓情绪，帮助我们入睡。下面，小编就为大家介绍六款可以缓解失眠，让你睡到天亮的粥类饮品。

六款粥饮缓解失眠：

<强> 1。莲心茶

做法：莲心2克，生甘草3克。开水，如茶。一天喝几次。

功效：适用于心火、烦躁、失眠。

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