现在的都市人，身心压力很大，经常感到疲倦。精神不振、行动迟缓不仅影响日常工作，而且不利于健康。日常生活中除了需要更合理的作息安排外，在健康饮食方面，我们还要多吃一些能提神醒脑的食物。下面，小编就为大家介绍一下，七种能有效提神醒脑、缓解疲劳的食物，让食物营养轻松为身体补充能量。
提神食物：
<强> 1。香蕉
香蕉素有“能量密集型食物”之称，含有容易被人体吸收的碳水化合物，还富含钾。人体内的钾可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在体内。一个人剧烈运动后，体内的钾含量会很低。研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，吃几根香蕉可以补充钾的缺乏。
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