各色蔬果是你最佳的健康保护伞！

我们一日三餐，为了达到营养平衡，离不开蔬菜。然而，蔬菜只有吃得健康，选择得当，才能发挥出最好的功能。那么市面上的蔬菜是五彩缤纷的，那么不同颜色的蔬菜水果有什么营养价值呢？看看下面的详细介绍。

<强> 1。黄色水果和蔬菜可以抗感冒

这些橙色和黄色的蔬果不仅含有丰富的维生素C，还含有充足的β-胡萝卜素，可以帮助你提高细胞免疫力，不仅可以帮助你在流感季节预防感冒，还可以加速你在感冒后的恢复。感冒了。

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