常吃黑木耳，营养好处有六点！

作为黑色饮食的代表，黑木耳是很多人喜欢的健康饮食。黑木耳因为味道鲜美，入口顺滑，食疗效果好，更受到大家的喜爱。今天小编就给大家介绍一下经常吃黑木耳的好处。

<强> 1。优质天然补血剂

黑木耳被营养学家誉为“素食者之肉”、“素食之王”。黑木耳每 100 克含有 185 毫克铁。动物性食品中含铁量最高的猪肝也高出7倍左右，是各种荤素食品中含铁量最高的。

中医认为黑木耳味甘平，凉血止血，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便血便秘等。人体及时补充。铁质充足，是天然补血食品。

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