有时候身体出现一些小毛病，懒得去看医生，不用太担心，可能只是身体缺少一些营养。专家建议，身体不适时多吃蔬菜水果，可以帮助解决烦人的小毛病。让我们来看看如何吃才能缓解疼痛，好吗？
苹果：消除便秘之痛
很多女性朋友都有便秘的困扰。其实便秘可以通过吃一些水果来缓解。例如，苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便，达到通便的效果。而且，苹果中的膳食纤维还可以对胃肠功能起到双向调节作用。因此，腹泻时吃苹果可以起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果可以帮助缓解症状。
TIPS：但并不是每个人都可以通过吃水果来缓解便秘症状。比如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠道蠕动增加，而吃苹果、柿子则加重便秘。还有人怕冷，经常手脚冰凉。吃梨、柿子、菠萝会加重便秘。这些人应该选择香蕉和橙子。阴虚体质的人，经常口干舌燥，手足心热，吃梨、橘子、柚子可以缓解便秘，但不宜吃橘子。
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