夏天，因为气温高，很多人的胃口都比较差，所以这个时候就想喝一些解暑的汤，不仅容易消化，还能帮助我们补充因病而流失的食物。高温。水分多，夏天吃比较好，那红豆薏米百合莲子汤应该怎么做才更好吃呢？
1、准备材料：红豆、薏仁、鲜百合、蜂蜜。 - 干百合可以使用，但需要浸泡后使用。
2、红豆和薏米洗两次。
3. 将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加足量水煮沸。 ——红豆薏米量和水量可灵活控制。如果您喝的是茶而不是茶，请添加更多的水。
4.煮沸后关火，盖上砂锅，炖40分钟左右。 - 经过一轮小火，红豆和薏米开始变软，汤的颜色会变深。
5. 40分钟后，再把水烧开，关火，盖上砂锅，继续炖40分钟。这样做2-3次。最后一次加入新鲜百合。 ——这也是之前写的“省火版烧红豆”的做法。红豆和大麦都很难煮。常见的煮法除了用高压锅外，不仅需要长时间浸泡豆子，还需要时间和火来煮。用这种煨法是相当省火的，就是把前面的线画的比较长。优缺点前面已经讲过了，大家根据自己的情况来选择吧。
6、经过3次“煮开-关火盖上小火-再煮-再煮”，红豆和薏米已经完全煮软。稍凉后，加入蜂蜜调味。
7. 营养价值编辑器对易怒失眠，或脸上的皮疹和粉刺有很好的效果。
以上介绍了红豆薏米百合莲子汤的制作方法。这道汤虽然比较简单，但它的功效却不容忽视。尤其这汤更适合一些爱美的女性，因为百合可以养颜，莲子也可以去火，所以喝汤还是很不错的。还不如在夏天学着吃。
微信扫码添加客服