随着现代社会对美观念的深入，我们可以看到市场上出现了中性化的趋势。虽然女性穿中性装看起来更帅，但有些女性体内雌激素的缺乏很多，所以整个心理和行为与男性比较相似。那么补充雌激素吃什么好呢？针对大家提出的这个问题，我会请朋友们在下一次与我分享。
核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，可以刺激雌激素的合成。炒菜时最好用葵花油，因为葵花油还含有丰富的亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，其结构与体内产生的雌激素相似。雌激素不足时，可发挥类雌激素作用，雌激素过多时，可发挥抗激素作用。红薯中含有类似雌激素的物质，女性食用后可使皮肤白嫩细嫩。富含植物雌激素、与人体内雌激素作用相似的天然化合物，如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆等。
最近的医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素的相同功能。有两种主要类型的植物雌激素：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。木脂素主要存在于谷物、扁豆、小麦和黑米中，以及葵花子、茴香和洋葱等食物中。
相信通过以上大家的分享，广大朋友对什么补充雌激素有了更深的了解和更熟练的掌握。当然，希望那些比较男性化的女性朋友们，一定要正确认识自己体内雌激素的缺乏，从而有针对性地进行补充，从而更好地恢复女性的特征，过上正常的生活。 .
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