鸡蛋是比较有营养的食物，富含蛋白质，对人体有很多好处。很多人喜欢吃鸡蛋，但是鸡蛋不能吃太多。如果多吃鸡蛋，会引起很多不良反应。但是很多人对它的了解并不多，也不知道为什么不能多吃鸡蛋。那么今天就给大家介绍一下为什么鸡蛋不能多吃？
吃多了就吸收不了。一天一个健康人就够了
鸡蛋是一种营养丰富的食物。一个鸡蛋重约50克，含有7克蛋白质，6克脂肪，能产生82大卡的热能。鸡蛋蛋白中氨基酸的比例非常适合人体生理需要，容易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值很高。鸡蛋的钙、磷、铁和维生素A含量非常高，还富含维生素B。它们还含有许多其他人体必需的维生素和微量元素。恢复期患者的良好补充。
鸡蛋虽好，但在食用量上也要注意科学。据最近的一项调查显示，在一些城市劳动者中，一些从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人，为了增加营养，每天吃5～6个鸡蛋；有的中小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午餐吃1-2个。在一些农村，产妇一天吃10到15块，坐月子期间实际吃掉300到450块。他们认为：“鸡蛋有营养，多吃补身体。”其实吃多了会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋含有大量的胆固醇。鸡蛋吃多了会大大增加胆固醇的摄入，导致血液中的胆固醇水平升高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。以妈妈为例，一个鸡蛋含有约250毫克胆固醇，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量是正常摄入量的近10倍。此外，鸡蛋中富含的脂肪是饱和脂肪酸。摄入过多必然导致血清胆固醇急剧升高，并能促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
我们知道鸡蛋的影响是非常丰富的，而我们一天所需要的营养并没有那么多，这也是为什么我们不能多吃鸡蛋的原因，所以喜欢吃鸡蛋的朋友一定要多加注意哦，补充营养要适量，过多容易导致发胖，所以大家一定要注意！
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