花生自古被称为长寿果，可见花生的巨大功效。毫无疑问，人们非常喜欢将花生作为健康饮食。而且，花又美又便宜，是一种很便宜的食疗。今天小编就来介绍一下经常吃花生的好处。
<强> 1。控制食欲。
花生是“高饱腹感”的食物，可以让你感觉更饱，或者更长时间保持饱腹感。发表在《营养与代谢》杂志上的一篇文章发现，吃花生零食的人吃得更少。 “花生的高饱腹感不仅仅是脂肪、纤维和蛋白质含量的结果，而是所有因素协同作用的结果，”普渡大学营养科学系教授马特斯博士说。布莱根妇女医院营养学系主任凯西麦克马纳斯说，早餐吃花生或花生酱可以减少你一天吃的食物量。
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