米饭是我们最常见的主食，不同种类的米饭对健康有不同的好处，适合不同的人群。那么，让我们来看看各种大米对健康的好处，以及不同人群适合吃什么大米。
各种大米的健康益处
1.最解毒的糯米
糯米又名江米，是大家常吃的杂粮之一。因其香浓粘稠，常用于制作美味小吃，深受人们喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2、大量淀粉等营养物质。
糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、防流产、解毒治疮等功效。气虚自汗、妊娠胎动、痤疮痈疖等疾病。但由于糯米不易消化，故不宜过量食用，尤其是老人、儿童、脾胃虚弱者。
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