吃方便面，调料包该怎样放？

大部分方便面味道重、盐分高、营养不均衡，甚至其中的钠含量都超过了摄入量。用汤包放一半，不要喝汤，以免增加患高血压的风险。

每天两包方便面超过标准盐摄入量

我们先来看一组数据：世界卫生组织推荐的每日盐摄入量为3～5克，《中国居民膳食指南》建议每人每日盐摄入量应低于6克（一个普通的啤酒瓶盖是含盐的），装一个平盖，相当于5到6克盐，如果用矿泉水瓶盖测量，大约是半个瓶盖）。

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