六种第一营养美食助你暖心窝！

不知不觉中，除了在寒冷的天气里增加衣服保暖外，体内的“温暖”也很重要。以下是各种美食的第一集，让您享受美食，滋养身体。

第一道菜：莲藕

秋季是新鲜莲藕上市的季节。此时天气干燥，吃些藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。

新鲜莲藕除了含有大量的碳水化合物外，还含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量高，水分少，糯而不脆，适合煲汤；

最佳搭配：黑白木耳。白木耳能滋肺阴，黑木耳能滋肾阴。

微信扫码添加客服