运动健身是都市人最喜欢的项目之一，但健身本身就消耗大量能量。这里有一些非常常见的成分，不仅可以大量补充消耗的能量，还可以让健身更有效。
<强> 1。小麦
由小麦制成的食物，如全麦面包，富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素 A。
<强> 2。杏仁
昏昏欲睡时吃几颗杏仁可以补充体力。它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维和人体所需的微量元素。它们具有润肺、健胃等作用。活性物质对人体有很大的帮助，尤其是对孕期的妈妈和宝宝来说，是很好的天然补品。
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