如何吃得健康？很多你认为正确的饮食常识其实是错误的。今天小编就为大家揭秘八大饮食误区。让每个人在生活中吃得更健康。
误区一：吃宵夜容易发胖
正确的：
发胖不是看你什么时候吃什么，而是看你一天吃的能量是否超过你需要的能量，如果你吸收的能量过多，就会转化为脂肪，从而发胖。我只能建议你不要吃热量太高的食物。动物实验发现，晚上吃全天6%或65%的食物并不会影响猴子的体重，因为睡眠期间身体的新陈代谢率没有变化。
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吃凉拌菜易增胖，八大饮食误区大揭秘!
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