儿童营养早餐必备的8种食物！

孩子的早餐很重要，它不仅可以补充晚上消耗的营养热量，还可以补充早上的营养需要。这里有一些儿童营养早餐的必备食物。

<强> 1。番茄

富含碳水化合物、维生素、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。能降低血液中胆固醇的含量，保护皮肤健康，维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有积极作用。

吃法：直接生吃；与沙拉或其他冷沙拉混合；煮或做番茄酱。

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