内存的高低会受到很多因素的影响。很多人的高记忆力不是天生的，而是在后天不断的培养和锻炼的。那么什么可以提高记忆力呢？很多食物都具有健脑和滋补大脑的功能，只有调理和滋养自己的大脑，才能充分发挥大脑的功能，提高记忆力和智力水平。
花生
花生等坚果富含卵磷脂。经常食用可改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长寿果”。
玉米
玉米胚芽富含多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。高含量的谷氨酸能促进脑细胞的新陈代谢，具有健脑作用。
菠菜
富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。它还含有大量的叶绿素，还具有健脑作用。
牛奶
富含大脑所需的蛋白质、钙、维生素B1和氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。劳累过度或失眠时，一杯热牛奶可以帮助您入睡。
蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收99.7%。一个正常人一天一个鸡蛋就可以满足他们的需求。记忆力减退的人，每天吃5-6片可以有效提高记忆力（不适合高胆固醇的人）。孩子从小就适当吃鸡蛋，有利于记忆力的发展。
鱼
为大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动。
贝类
碳水化合物和脂肪含量极低，几乎是纯蛋白质，能迅速为大脑提供大量谷氨酸。因此，它可以极大地激发大脑能量，改善情绪，改善大脑功能。从贝类作为开胃菜开始，以最快地增强大脑。但贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。
上面对哪些东西可以提高记忆力进行了清晰的介绍，大家一定很清楚。记忆力的高低会对人的生活、工作乃至学习产生很大的影响，还能有效地提高人的工作和学习效率，使自己的成绩和表现更好，更经常地使用大脑也很重要。
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