吃这些食物睡不着，导致失眠！

饮食和睡眠密切相关。晚餐或睡前食物的错误选择很可能导致失眠。营养学家和睡眠专家总结了“睡前要避免的10种食物”。

1.芹菜。睡前 90 分钟不要吃东西。塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士说，芹菜的水分含量与黄瓜、西瓜、萝卜等食物一样高，是一种天然的利尿剂。睡前吃太多会增加夜数，干扰睡眠。 .

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