健康晚餐要注意三个禁忌！

晚餐有哪些禁忌？许多人在晚上准备丰富的食物。因为白天太忙，所以饮食上没有太多准备，但是晚上想要吃得健康，就必须遵守一些原则和禁忌，以免带来不良影响。

1：晚餐不要吃得太晚

钙的排泄高峰期通常在进食后4～5小时。如果晚餐来不及，当钙排泄高峰期到来时，人已经上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道，不能及时排出。排出体外后，尿中的钙质不断增加，容易沉积形成小晶体。随着时间的推移，它逐渐膨胀形成石头。所以晚上6点左右吃饭是最合适的时间。

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