11种常见食物的健康吃法！

如何喝最健康的牛奶？哪些食物不能空腹吃？睡前吃什么食物最好？一起来了解一下吧。

<强> 1。柿子

柿子含有较多的果胶和鞣质，与胃酸发生化学反应形成不溶性凝胶块，易形成胃结石。

<强> 2。牛奶

牛奶中含有大量蛋白质，空腹饮用时，蛋白质（蛋白质食物）会被“强制”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与零食、面饼等含面粉的食物一起食用，或饭后两小时或睡前饮用。

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