平时适当吃点雪梨，对润肺止咳有很好的效果，尤其是天气干燥的时候，可以缓解肺部不适。如果用百合和冰糖煮雪梨，不仅味道更鲜美，营养价值也更高，对人体健康也有更多的保健作用。怎样用冰糖百合毛布煮梨？
材料：百合20克、雪梨50克、银耳20克、冰糖5克、枸杞3克
实践：
①百合应洗净浸泡一夜，浸泡后的水不可倒出。
②梨去皮，切成小方块。将浸泡一夜的百合放入锅中煮至粘稠，小火炖一个半小时左右。
③ 倒入切好的梨、冰糖，煮半小时左右。
梨香甜可口，香脆多汁，是很多人喜爱的一种水果（水果食品）。梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。一个梨的维生素（维生素食物）C含量是“每日推荐摄入量”的10%，钾含量也相当高。和苹果（苹果食品）一样，它也含有使人体细胞和组织保持在健康（健康食品）状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，非常适合爱吃甜食怕胖的人。
营养价值：
1、梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；
2、梨中所含的甙和鞣酸，可祛痰止咳，对咽喉有保养作用；
3、梨含有较多的碳水化合物和多种维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用；
4、梨性凉，能清热安神。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状；
5、吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6、梨中的果胶含量很高，有助消化、通便。
通过以上的介绍，大家对冰糖百合梨的做法有了一个清晰的认识。其实很多美食都可以自己做，不仅经济省钱，而且干净卫生。关键是吃得放心，还能给人体健康带来更多的好处和帮助，还能让你有饱腹感。满口。
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