生活中的水果种类可谓琳琅满目。各种水果不仅为我们的身体提供了足够的营养，而且有一种说法，常吃水果有减肥的作用。对这种说法的评价不一，甚至有人持相反观点。那么，它实际上是什么样的呢？吃水果能有效减肥吗？我们来系统地介绍一下。
1.番茄易减肥法
西红柿几乎完全由水制成，而且热量高，热量低（每200克30卡路里），更适合减肥。但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分，所以用西红柿减肥的最佳方法是：早餐和午餐一起吃，尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；用西红柿代替晚餐。这使您可以轻松地将每日卡路里保持在 1400 左右。
2.苹果地狱减肥法
这种比死还糟糕的减肥方法，被誉为最有效的减肥方法，但能成功的却寥寥无几。方法是三天内只吃苹果，生食、烤肉、果汁、汤随意。数量没有限制。注意：但要注意每7天吃第二次，每次不能吃超过3天，否则随时会出现营养不良，甚至厌食。 3天后需要吃粥或蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常吃啦！
3、奶酪快速减肥法
如果一周有重要的约会，或者做伴娘或者出席盛大的场合，一定要减掉5公斤。这种快速减肥的方法是最合适的。以下菜单将遵循 7 天，详情如下：
早餐：2杯水（一醒来就喝），200ml蔬菜汁，40ml酵素饮料（如Yakult）。
午餐：500克奶酪混合40毫升酵素饮料。
晚餐：同早餐。
关于吃水果是否能有效减肥的介绍大家应该很清楚了。吃水果有减肥的作用，不是所有的水果，但有的有这个功能，有的水果甚至会增加我们的体重。所以，水果的正确选择非常重要，直接关系到我们减肥的成功与否。
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