意外怀孕是当今社会的普遍现象。很多女性出现这种情况后，通常都会诉诸人工流产来解决这个问题。不过流产在一定程度上会对身体造成一定的伤害，而且女人流产后身体比较虚弱，需要好好照顾自己的身体。那么，流产后吃什么最好呢？对于流产后的饮食问题，我们来看看下面的介绍。
1、人工流产后半个月内，每公斤体重应补充1.5～2克蛋白质。因此，可以多吃鸡肉、猪肉瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。
2.由于身体虚弱，容易出汗，建议少量多次补充水分。汗液中的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些食物会刺激性器官充血，增加月经量。还要避免生冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。
4. 从营养的角度来看，膳食维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、胡芦巴、水果（花生、核桃、松子等）、乳制品等是保持心灵平静的食物。
流产后吃什么可以滋补身体？流产后的女性要多休息，再多注意补充营养。鸡、鸭、鱼、蔬菜和水果都可以吃。此外，每天多喝水，调整饮食，可以帮助女性恢复良好。这期间要多卧床休息，可以适当走走，但不要太累。
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