在我们的生活中，有很多次我们喜欢饮料，各种新饮料层出不穷。诚然，市面上出现的饮料中含有大量的化学成分。有些东西对我们的身体是非常有害的，但是因为我们少量使用，所以潜伏期比较长。选择时要特别小心。让我们来简单看看每天喝500g酸奶的问题。
1、酸奶可以增强人体的免疫功能；降低血清胆固醇水平。即使没有任何药物，也有实验可以证明这一点。每餐约24O克酸奶，一周后胆固醇可降低。
2、经常食用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间，软化和分解结肠内容物，增加粪便排泄，预防便秘，有助于预防结肠癌。因此，酸奶在国外被称为长寿食品。
3、牛奶中的糖分大部分是乳糖，但由于部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻。乳糖不耐症。这也是很多人不喝牛奶的原因。这个时候可以选择酸奶代替牛奶，不用担心乳糖问题。因为酸奶中含有乳酸菌；牛奶中的乳糖可以被乳酸杆菌发酵转化为乳酸。乳糖不耐症的人喝酸奶不会拉肚子，正好解决了部分人喝牛奶的问题。不过值得注意的是，许多酸奶饮料（不是酸奶）是用牛奶、水和酸化剂配制而成的，而且此类产品还含有乳酸，这也会导致乳糖不耐症的症状。
4、有营养专家发现，酸奶中含有一种乳因子，具有降低人体内血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙很容易被人体吸收。有人做过实验，每天喝720克酸奶，一周后可以显着降低血清胆固醇。酸奶中的双歧杆菌在发酵过程中产生乙酸、乳酸和甲酸，可以抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌亚硝胺的形成，起到防癌作用。欧洲一些乳业发达的国家认为，每天一杯酸奶可以让女性不用担心乳腺癌。
以上是对每天喝500g酸奶问题的一个比较简单的回答。我们的健康离不开平日营养合理的饮食。多种饮品，我们要选择适量的使用，过量使用可能会增加我们身体的负担。营养平衡更重要，然后我们需要更加注意自己的锻炼。
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