胃不好的时候，很多人都会觉得肚子很不舒服，甚至会导致胀气。如果孩子肠胃不好，吃东西往往会引起消化不良。这样的症状对孩子的肠胃影响很大，所以说孩子吃的食物一定要调整好，这样孩子肠子好转后就不会容易滞胀了。食物必须容易消化，那么吃什么可以润肠呢？
有许多食物可以起到通便作用，例如苹果、红薯、玉米和其他全谷物。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果可以在通便问题上起到双向调节作用。
便秘时，多吃苹果可以起到通便的作用。苹果中的果胶可吸收自身体积2.5倍的水分，使大便柔软易排出，可解除便秘之忧。
大便腹泻时，苹果中的果胶能吸收大便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的“双向调节”效果非常温和，尤其适合老人和婴儿。
此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等全谷物含有丰富的膳食纤维，还具有防治便秘的作用。
很多人认为香蕉是排便的好食物，其实不一定。众所周知，香蕉未成熟时，皮呈蓝绿色，剥去皮后，又涩得难以下咽。成熟的香蕉一扫涩味，柔软香甜，深受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为方便贮运，采摘香蕉时不能等其成熟，而必须待香蕉皮青绿时采摘贮藏。我们在北方吃的香蕉都是熟透后熟的。
吃这些东西可以润肠。润肠时，在食物中加入清淡、营养、低脂的食物，这样润肠最好。如果吃点润肠的东西，可以吃香蕉，但是吃香蕉的时候要注意的地方很多。如果要用香蕉润肠，最好等到香蕉最成熟的时候。这时候香蕉的效果会更好。
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