立秋之际，我们可以看到很多玉米。无论是做玉米粥还是煮甜玉米，都是大家最喜欢的食物。之所以大家喜欢这种食物，是因为味道和营养价值都很高，但是对于一些经常减肥和运动的朋友来说，因为玉米是甜的，他们担心玉米粥喝多了会导致你发胖吗？
很多人认为玉米含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质和糖分，只是一种高热量的食物，所以每天多吃一些会让你发胖。
其实很多东西都富含营养，比如米饭。但是我们以大米为主食，似乎不是每个人都会发胖。因此，仅仅因为玉米营养丰富而认为吃玉米会使人发胖是没有根据的。
众所周知，吃玉米有很多好处。专家告诉我们，如果把玉米作为主食食用，可以起到一定的减肥作用。
玉米含有丰富的微量元素、卵磷脂和维生素E等，多食可降低血清胆固醇。最直接的例子是，印度人以玉米为主食，几乎没有患高血压、冠心病等慢性病。
玉米中含有大量的粗纤维，还含有大量的镁，能有效增强体内肠壁的蠕动，使废物排出得更快。而每天吃玉米可以让我们有饱腹感，这样吃的量自然会减少，久而久之，自然会达到减肥的目的。
其实作为主食，玉米粥不会导致肥胖，因为玉米在体内有促进消化的作用。同时，预防一些癌症疾病的效果也很好，但大家也应该知道，再好的食物，最好还是适量食用。过多对身体也不利。
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