玉米是我们生活中很常见的食物，尤其是很多朋友喜欢用玉米粒做玉米粥当早餐。因为大家也都知道，玉米种子营养价值丰富，对身体有很大的保健作用。不过也有一些爱美减肥的朋友担心，吃一些玉米粥会导致发胖。那么，吃玉米粥会让你体重增加吗？
认为吃玉米会发胖的同学说，玉米含有丰富的营养物质，如淀粉、脂肪（玉米油）、糖、蛋白质等营养物质，热量都很高，所以吃玉米会使你胖。
大米也含有丰富的营养成分，所以我们将大米作为主食。同等数量的大米和玉米，大米的卡路里含量高于玉米。如果吃会让你发胖，那么理论上吃玉米不会容易发胖。但是每个人都会吃，有些人会发胖，有些人不会。可见，饮食并不是人们发胖的主要原因。因此，仅仅因为玉米营养丰富，就说吃玉米会发胖是没有根据的。
如何吃玉米既健康又减肥
最简单的方法是用白开水煮玉米，或蒸玉米。煮玉米就是把玉米洗净，泡水煮20分钟。你可以把它和煮好的玉米水一起喝。煮沸的玉米水性寒，有一定的清热去火消肿作用。如果你更老练，你可以蒸玉米。蒸玉米时，你应该留下两到三层，通常是25-30分钟。建议单独蒸或煮，不加糖，因为加入其他东西会失去玉米本身的甜味。
除了煮玉米，还可以翻翻吃玉米的窍门：
1、玉米茶：玉米30克，玉米丝15克。加适量水，熬汤，喝汤，吃玉米。玉米和玉米丝都有利尿作用，玉米丝的作用更强，所以要结合使用。主要用于慢性肾炎、水肿、小便不利。
至于吃玉米粥会不会长胖，看了以上内容大家已经详细了解了。事实上，我们生活中的很多食物都含有很高的营养价值，而玉米还具有促进肠胃消化和排便的作用。不仅不会长胖，还能帮助你更好地减肥，不用担心。
微信扫码添加客服