健康的生活理念在人们的生活中是必不可少的，所以每个人都应该选择良好的生活习惯，当然，饮食习惯是最重要的。那么生活水平的提高，就决定了人们对美食的渴望，人人都吃的一些肉类食品会继续影响人们的健康。所以想要拥有健康的身体，还是需要经常吃一些蔬菜水果，那么润肠的水果蔬菜有哪些呢？
润肠通便的蔬菜水果有：猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米粉、海带、豆类等。
这里有几个简单的：
1.海藻
除了含有丰富的维他命A、B1、B2，最重要的是海藻含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而瘦腿。
2.香蕉
香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量丰富。它们饱腹，脂肪含量低，可以减少下半身的脂肪堆积。
3. 苹果
苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果富含钙质，能减少导致下半身水肿的盐分。
这个答案的专业性得到了健康生活分类大师李玉泉的认证
润肠通便的蔬菜水果有：富含纤维的全谷类、豆类、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑葚、韭菜、芹菜、菠菜、菠菜、萝卜、红薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆类等
以上就是关于润肠的蔬果。这些水果和蔬菜是生活中不可缺少的。它不仅含有丰富的维生素，而且有利于消化，所以会有通便的作用。建议大家在生活中多吃这样的蔬果。保证自己的健康。
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