腰肌劳损，饮食调养最重要！

腰肌劳损危害极大，容易复发。饮食调养是关键方法。下面小编就给大家详细介绍一下用食疗来缓解腰肌劳损的方法。

腰肌劳损食谱：

1、枸杞羊肾粥：新鲜枸杞叶500g，洗净切碎； 2个羊肾，洗净，去除筋膜和腺体，切碎。材料2和大米250克，加水适量，小火煮成粥，加调味料即可食用。每天1次，连服7-10天。

2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛去内脏，加枸杞30克、杜仲15克，加水同煮，去药渣，食肉饮汤。每天服用一次，连用 5-7 天，间歇服用。

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