最适合老年人补钙的11道食谱！

中老年人一旦缺钙，就会引发很多健康问题。如果体内钙质得不到补充，就会导致骨质疏松，经常骨折！因此，我们通常需要给中老年人补充一些富含钙质的食物。生活中可以帮助老年人补钙的食谱大家都知道吗？下面我给大家介绍一下。

<强> 1。油炸虾皮和油菜

虾米50克、菜籽250克、香干丝2条；用平时的方法在煎锅里翻炒，可以经常食用。

<强> 2。虾皮豆腐汤

虾皮50克，洗净浸泡；嫩豆腐200克，切小方块；加入葱花、姜末和料酒，入油锅翻炒，加水熬汤。钙质可以充分补充，常食有效。

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