晚上吃辛辣食物会影响睡眠！

有多少人盼着每天吃好睡好。如今，人们的压力很大，即使是一夜好眠也被认为是一种奢侈。那么你知道为什么睡不好觉吗？

学习展示：辛辣晚餐影响睡眠

“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。一组澳大利亚研究人员对一组年轻健康的男性进行了监测，发现这些小伙子们在吃了一顿主要以墨西哥辣椒酱和芥末调味的辛辣晚餐后，他们的睡眠模式发生了显着变化。脑电波监测显示，他们的快波和慢波睡眠持续时间较短，这意味着深度睡眠的时间较短，而辗转反侧的时间较长。

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