饮食新规则，吃牛肉有益健康！

生活中不可缺少的水，每天喝够8杯水是我们喝水的口号，但不能乱喝水。一起来看看关于饮食的知识吧。

【老规矩1】每天喝够8杯水。

[新规则1]“草稿”更好。

“一天喝够8杯水”是健康指南1的内容。然而，《水的秘密》一书的作者霍华德穆拉德博士说，每天的大部分水摄入来自食物。例如水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜麦等全谷物。西瓜和黄瓜90%以上是水分，还含有多种抗氧化剂。

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