米饭怎么吃能控糖防衰老？

米饭是最常见的主食，我们每天都吃米饭。但是你知道如何正确吃米饭吗？怎么吃米饭可以抗衰老？

第一原则：尽量让米饭“清淡”

1. 无油大米

一方面，尽量不要在米饭中添加油脂，以免增加额外的能量，避免饭后增加血脂。因此，炒饭最好少吃，煮饭时加香肠，或用含油蔬菜拌饭，也要尽量避免。

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