早餐常吃干食身体抵抗力下降！

饭前应适量吃富含水分的食物或喝一些温水、豆浆或热牛奶等液体。这样可以及时改善体内缺水的情况，有利于肠胃消化，使身体的新陈代谢恢复到旺盛的状态。

早上经常看到一些上班族匆匆忙忙的吃着面包、馒头、蛋糕或饼干等，长期这样吃“干粮”会降低身体抵抗力，容易得生病的。

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