晚餐要怎么吃才是最健康的？

俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃得少。这顿晚餐的“少”也很有讲究，不能随便吃。晚餐是一天中最小的一餐，不应该太饱或难以消化。

晚餐不够

中医认为“胃不正，卧不宁”。如果晚餐吃得太饱，势必会增加肠胃的负担，其紧张工作的信息会不断地传递到大脑，让人失眠多梦。时间长了容易引起神经衰弱等疾病。

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