青春期是女孩成长的一个重要过程，这个阶段有很多需要注意的地方。比如加强营养。那么少女如何在青春期加强营养呢？今天，薇薇健康网小编从营养师专家那里了解到。青春期是孩子身体发育的时期，他们应该有多样化的饮食。应均衡摄取蛋白质、脂肪、矿物质和糖等营养物质，以促进骨骼生长。
1. 青春期对蛋白质、矿物质和水的需求量很大而且很全面。女性（女性食品）每天需要大约80-90克蛋白质。不同食物中蛋白质的组成，也就是氨基酸的种类是不一样的，所以要吃多种食物，这样才能充分补充氨基酸（氨基酸类食物），不挑食。
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