很多人总以为学生时代是最轻松快乐的，但到了高考阶段，很多学生都会有很大的压力，很多人为了更好的未来会经常熬夜学习。很容易引起一些疾病，比如常见的头痛等，会严重影响我们的身体健康，但是想要更好的缓解，就必须调整饮食。一起来学习一下高考吃什么补脑吧。
高考吃什么补脑
玉米粒：玉米营养丰富。在当今被证明最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种。玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。多吃玉米可以刺激脑细胞，增强人的脑力和记忆力。然而，玉米中的营养成分会随着储存时间的推移而下降。松子和玉米“抓一把”；配胡萝卜、黄瓜丁，“抓一把”，炖米饭、熬汤、煮粥，就能“抓一把”。
核桃：之前给家长介绍过核桃（请参考高中高龄教育食品的首选——核桃）。其实核桃还有另外一种最简单的吃法。一勺，喜欢咸味的可以加点盐，调味和营养。
虾皮：虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，有“钙库”之称，具有镇静作用。平时做汤、拌凉菜、蒸鸡蛋、包饺子的时候，都可以用虾皮做调料。它味道鲜美、营养丰富、经济实惠。
海藻：海藻含有丰富的胆碱和钙、铁，能增强记忆力，治疗妇幼贫血，促进骨骼和牙齿生长保健，提高免疫力。每天做饭、煲汤、蒸蛋羹时，“抓一把”进去，在丰富营养的同时体验浓郁的海鲜味道。
以上就是高考吃什么补脑的介绍。了解后我们才知道，养脑的食物有很多种，比如常见的核桃或者玉米、虾皮，都可以起到养脑的作用，但是调整饮食要多在外面休息。
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