我们必须保证早餐的质量，这样我们才能从不同的食物中获得更多的营养，更有利于我们的健康，但是在生活中，很多人因为食欲不振，早餐总是喝一些粥。补充身体所需的能量，但是每种食物的营养价值都不一样，我们要好好搭配才能让身体更健康，我们一起来了解一下早上喝什么粥比较好。
早上喝什么粥最好？
1、冬瓜粥
材料：新鲜去皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：冬瓜刮干净洗净，切成小块，与粳米一起放入砂锅中煮粥。每天两次，早晚，定期服务是有效的。
2.什锦乌龙粥
材料：生薏苡仁30克，冬瓜子100克，红豆20克，荷叶干，乌龙茶适量。
做法：将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水煮至豆子熟。然后放入用粗纱包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋，即可食用。
3.荷叶粥
材料：鲜荷叶1片，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净，切成3厘米见方，锅中加适量水，烧开后用文火煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加冰糖和少许水，煮成粥。本品可作主食，每日一次，应经常食用。
4.香蕉燕麦片
材料：燕麦、香蕉、枸杞适量。
制作方法：加入适量大麦，煮熟。把切好的香蕉放进去，再放一些枸杞。再炖五六分钟。
5. 鸡菜粥
材料：空心菜100克，米饭1碗，去皮鸡大腿200克。大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒，一些蘑菇，酱油。
制作方法：将鸡腿肉用少许盐和黑胡椒在适量水中煮熟。拿起鸡腿，淋上少许蘑菇酱油调味。用煮过鸡大腿的水烫一下空心菜，捞出，蒜泥捣成泥，加入盐，黑胡椒，橄榄油，拌匀。用一碗剩饭，加两碗水煮至沸腾，再转小火煮至浓稠，粥就熟了。
以上就是关于早上喝什么粥比较好的介绍。经过了解，我们知道早餐有很多种可供选择。我们只需要根据自己的口味和饮食习惯来选择。此外，我们必须在日常生活中拥有更多。改变饮食的种类，以让身体获得更多的营养和更大的健康。
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