吃木糖醇口香糖的危害

木糖醇是我们生活中很多人包里必备的食物，吃起来也很简单方便。能够呼吸到新鲜的口气会让我们更加自信，很多人会在我们的生活中经常吃到它。木糖醇改善口气，虽然可以达到很好的效果，但是对牙齿也有一定的伤害，我们一起来了解一下吃木糖醇口香糖的危害吧。

吃木糖醇口香糖的危害

木糖醇不易分解吸收 过度损伤肠胃和腹泻

木糖醇作为天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体碳水化合物代谢的正常中间体，但摄入过多容易伤胃。据健康专家介绍，木糖醇本身比较冷，不容易被胃里的酶分解。一般直接进入肠道。木糖醇在肠内的吸收率小于20%，容易在肠壁内蓄积。因此，过量摄入木糖醇会对胃部造成刺激和损伤，容易引起腹部不适、胀气、肠鸣音和腹泻。

在欧美国家，含有木糖醇的食品会在标签上标注“过量摄入可能导致腹泻”等消费者提醒。但是，在国内市场销售的食品，包括木糖醇口香糖等，很少在外包装上给出相应的警示。许多消费者对此并不了解。因此，很多人在吃木糖醇口香糖的时候都会嚼它。而且时间不受控制，从早到晚嚼口香糖，在不知不觉中对自己的健康造成伤害。

木糖醇虽然热量低，但过量也会导致肥胖，增加血脂

木糖醇的外观和味道都像蔗糖，但具有低热量的独特优势。每克木糖醇仅含2.4大卡，比其他碳水化合物少40%左右，进入人体后，只有一部分可以被吸收利用。因此，不少商家对此大做文章，不少消费者认为，吃木糖醇口香糖等以木糖醇为主的食物不会长胖，也不会增加血糖水平，甚至有助于控制糖尿病。但实际上，过量食用木糖醇也会导致肥胖，增加血脂，对人体健康有害。

专家指出，木糖醇和蔗糖一样，是由碳、氢、氧等元素组成的碳水化合物。它还可以在人体内氧化后释放热量。因此，吃太多也会导致肥胖。

同时，木糖醇代谢初期可能不需要胰岛素，但代谢后期需要胰岛素促进。因此，虽然糖尿病人可以用木糖醇作为调味品，但也不宜多食，尤其是由胰岛素诱发的。低血糖的人应该避免进食。此外，木糖醇摄入过多还会增加血液中的甘油三酯，引起冠状动脉粥样硬化，因此高血压患者不宜多食。

以上就是对吃木糖醇口香糖危害的介绍。了解后我们才知道，木糖醇虽然可以帮助我们改善口气，锻炼咀嚼能力，但是对我们的健康是非常不利的，所以我们平时生活中尽量做到最好。不要经常食用大量的木糖醇。

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