常听中医口中说严禁寒食，尤其是很多食物要注意，但大家难免会比较担心哪些食物凉了，哪些食物不能吃？其实生活中不管吃什么蔬菜水果都是冷食的。接下来，我们来了解一下冷食和冷食。
山药、萝卜（凉）、胡萝卜、白菜、菊花、大头菜、青菜、鸡头、豆豉、燕窝、豇豆、土豆、芋头、姜、海参、黑木耳（凉）、香菇、平菇、喉菇，葫芦。
番茄（微凉）、芹菜、水芹菜、茄子、油菜、大头菜、空心菜、苋菜、麦芽糖、菊花脑、菠菜、金针（黄花菜）、生菜（生菜）、花椰菜、枸杞头、芦笋、豆腐（豆腐皮、豆腐干、腐乳）。
面筋、莲藕、冬瓜、红薯、丝瓜、黄瓜、海芹（裙带菜）、香菇、金针菇、绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、国槐（Sophora japonica）、菊花、薄荷、肥海、白芍、人参、西洋参、决明子、柿子、干柿子、柚子、香蕉、桑葚、桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（哈密瓜）、苦瓜、菱角
生冷食物有很多种，如西瓜、甜瓜、哈密瓜，这些瓜果都是生冷的水果，山药和萝卜味道温和，可以多吃，菠菜、黄花菜和豆腐干等。其他食物，建议大家不要食用，以免造成很多不良体质。
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