气血亏虚在生活中多见。一般女性朋友由于生理原因，病例较多。出现气血两虚现象后，主要表现在身体上。影响面色和健康，最明显的就是月经不调或痛经。我们需要及时进行调理和治疗。我们来看看气血亏虚的粥。
1、十全大补粥
龙眼10个、芡实1两、莲子10个、大枣10个、薏苡仁1两
大火烧开，小火慢炖，直至变软变软，即可食用。
2.当归党参花生粥
材料：当归（4片）、党参（数段）、花生（2把）、枸杞（半把）、姜（1小片）、大米（半杯）、水（1400ml）
调料：盐（适量）、油（少许）
实践：
1、大米洗净后，加少许油盐腌制1小时，花生米用水浸泡15分钟，姜切片，枸杞洗净。
2. 将所有材料放入锅中，开大火再转小火。如果是高压锅，再煮30分钟，如果是另一个锅，再煮一个小时。
3、粥煮好后，加盐，用勺子搅拌均匀即可食用。
功效：补血益气，清乳，适用于气血两虚、体质发育不良及乳汁不足的妈妈。
通过上面的介绍，我们现在知道什么是气血亏虚粥了。这也是我们日常饮食中的两种调理方法。出现气血两虚的情况后，不仅要注意日常饮食，生活中也要注意调理，特别是严重时，更需要中药治疗。
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