我们的日常饮食和日常生活对我们来说是最重要的事情。平时如果有良好的生活和饮食习惯，身体就会很好，但往往很多朋友平时不注意，从而出现身体虚弱的情况。我们都知道，当身体虚弱时，我们会整天没有精力。最重要的是我们容易生病。因此，我们必须重视它。让我们了解一下身体虚弱时吃什么。
戒掉辛辣的酒
气虚的常见症状：精神不振，易疲劳，头晕，懒言，久坐易出汗，怕风，随时感冒，劳累后上述症状均会加重。
适当的饮食：多吃甜的、不冷不热、营养丰富、易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑；鱼，如鳜鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲱鱼、章鱼；大米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、大豆（包括豆腐、豆浆）；瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、红薯、马铃薯、花生、樱桃、葡萄等。
需要提醒的是，山药、红薯、马铃薯等食物会产生胀气，容易腹胀的人要限量食用。
饮食不宜：少吃或少吃生冷、油腻、重味、辛辣食物。包括柚子、柑橘、橙子、菱角、生萝卜、芥末、槟榔、薄荷、茶叶、烟酒。
通过上面的介绍，我们现在知道身体虚弱的时候吃什么了。这也是身体虚弱时的一般食疗方法。通过日常饮食，可以达到养生保健，增加营养来调节身体的目的。这也是常见的另外，日常生活中应该多做运动，提高体质。
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